Кому помогла система Ниши

Система правильного питания профессора Ниши в закладки Основа диеты Ниши - сыроедение. По его словам, только сырая пища позволит человеку обрести идеальное здоровье. Ниши проповедует употребление сырых овощей, фруктов, семян и орехов. Любая термическая обработка превращает пищу в яд. Но переходить на такое питание нужно осторожно и постепенно. Если человек не может питаться только сырой пищей, необходимо сочетать вареную пищу с сырыми овощами и фруктами, причем сырых продуктов должно быть в 3 раза больше, чем вареных, или с питьем свежеприготовленных соков, чая из листьев малины, черной смородины, шиповника, хурмы или воды с добавлением яблочного уксуса и меда.

Также важно, чтобы ваша пища содержала белки, жиры и углеводы в соотношении с сухофруктами и овощами, медом и сладкими фруктами вместо промышленного сахара. Основные правила полноценного питания по Системе здоровья Ниши: Пейте свежую сырую воду хорошего качества до 2,5 литров ежедневно. Сочетайте приготовленную пищу с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше.

Тщательно пережевывайте пищу. Помните: хорошо пережеванное - наполовину переваренное. Ешьте только тогда, когда вы голодны. Лучше пропускать приемы пищи и заменять их водой.

Вода - это пища. Не ешьте до полудня и заканчивайте прием пищи в 6 часов вечера: пусть завтрак будет поздним, а ужин - ранним. Дайте недельные часы отдыха своим системам. Перед постом обязательно очистите кишечник травяным настоем или клизмой. Также необходимо правильно сочетать продукты. Применение этого правила позволяет значительно снизить нагрузку на выделительные органы. Схема сочетания продуктов по системе Ниши: - белки - мясо, рыба, птица, сыры, молочные продукты, яйца, соя, фасоль, чечевица, масличные орехи, кости, оливки, хлеб, семечки, злаки - сочетаются только с овощами, плохо сочетаются с жирами, углеводами, фруктами; - растительные жиры, животные жиры, маргарин, сливочное масло, оливки - сочетаются только с овощами, иногда можно сочетать их с углеводами, крахмалистыми овощами, клубневыми морковью, картофелем, репой, брюквой, свеклой и др.

Кислые фрукты сочетаются с овощами. Но система здорового образа жизни Ниши предполагает не только полноценное питание, но и соблюдение шести основных правил здоровья. И вот примерно как должен выглядеть режим дня Ниши: 6-7 часов утра - пробуждение, физические упражнения по системе здоровья Ниши, контрастный душ. Контрастный душ. С 23 часов до 6-7 часов - сон на твердой ровной кровати, подушка-валик. Использование Системы здоровья профессора Ниши позволяет не только вернуть былую стройность, но и никогда не болеть.

4 января,


Навигация

Comments

  1. Грамотно расписано и очень убедительно, расскажите подробнее как вы сами это обробовали